Centro de masajes Portus Blendium

¡ EMPIEZA A CUIDARTE !

LECHE Y BEBIDAS VEGETALES

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Cuándo no es recomendable LA LECHE.

  • Intolerancia o alergia a la lactosa: en este caso podemos conseguir productos lácteos sin lactosa, que venden específicamente algunas marcas, o bien probar si toleramos mejor los yogures o quesos, o bien la leche de cabra y de oveja, que contienen menos lactosa.
  • Enfermedades de la piel: los dermatólogos suelen recomendar evitar la leche a aquellas personas que sufren recurrentemente problemas de piel. También podemos hacer la prueba si ése es nuestro caso.
  • Exceso de mucosidad: las enfermedades causadas por un exceso de mucosidad, como la sinusitis, o aquellas personas que sienten la presencia de flemas en la garganta habitualmente, deben saber que la leche puede ser la causante.
  • Diarreas: si una persona sufre diarreas habitualmente, sin causa aparente, y llevando una buena alimentación, debería intentar descartar la leche.
  • Acidez gástrica: aunque la leche se recomienda como remedio antiácido, por ser un alimento alcalino, posteriormente hace un efecto rebote y a la larga puede empeorar los estados de hiperacidez.

Las bebidas vegetales

Para aquellas personas que no pueden beber leche de origen animal recomendamos sustituirla por alguna bebida vegetal. Las hay de muchos tipos y sabores, y todas ellas son muy saludables. Recomendamos especialmente las de:

  • Almendra: muy nutritiva
  • Avena: energética y relajante
  • Arroz: digestiva y suave
  • Avellana: nutritiva y deliciosa

También podemos usarlas en la cocina, sustituyendo a la leche de vaca en recetas como bizcochos, bechamel, carbonara, natillas, etc.

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LA LECHE , DESVENTAJAS

Desventajas

Hay muchos nutricionistas que desaconsejan su consumo más allá de los primeros meses de vida, debido a que nuestro cuerpo perdería la enzima lactasa, la cual nos permite digerir correctamente la lactosa. Hay otros que aseguran que nuestro cuerpo sólo está preparado para asimilar la leche materna, y no la de otros animales. Según esta teoría, gran parte de la población sería intolerante a la lactosa sin saberlo, ya que el consumo continuado de leche durante años provocaría que el cuerpo ya no mostrara signos evidentes de esta intolerancia.

La mejor manera de comprobarlo es dejar de tomar leche durante un mes y después reintroducirla en nuestra dieta. Si entonces notamos alguna reacción (acidez, diarrea, gases, eczemas, dolores en las articulaciones, etc.) deberíamos tratar de evitarla.

  • A pesar de ser un alimento muy completo, carece de fibra, hierro y vitamina C.
  • Puede causar irritación y acidez gástrica en personas que no toleren bien la lactosa.
  • En enfermedades inflamatorias como la artritis puede ocasionar más inflamación, debido a los complejos antígeno-anticuerpo que genera y que se pueden acumular en las articulaciones.
  • Las personas con anemia ferropénica no deberían consumirla, ya que además de no contener hierro, puede dificultar la asimilación del hierro que contienen otros alimentos.
  • Su contenido en grasas saturadas y caseína pueden aumentar los niveles de colesterol y agravar enfermedades coronorias.
  • Hay estudios realizados según los cuales la leche aumenta el riesgo a padecer cáncer de próstata, ovarios y linfomas. De hecho, una persona diagnosticada de cáncer debería prescindir de este alimento durante su tratamiento.leche004
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LA LECHE, BENEFICIOS.

La leche de vaca, uno de los alimentos de origen animal más consumidos tradicionalmente, y también más promocionados y recomendados, está viviendo en los últimos años una pérdida de popularidad. Mientras que unos nutricionistas la defienden firmemente, otros recomiendan que no se tome más allá de los primeros meses de vida.

La calidad de la leche

Antes de entrar a señalar las virtudes de la leche de vaca, es importante destacar que nos referimos a sus cualidades como leche fresca de calidad, la que procede de vacas que no han sido hormonadas ni medicalizadas, que se han alimentado de pasto libremente, que la leche no ha sido pasteurizada, etc. En definitiva, a la leche que se consumía hace unas décadas o, en su defecto, a la que hoy en día procede de granjas ecológicas.

Desaconsejamos totalmente la leche comercializada como producto excesivamente adulterado, procesado y pasteurizado.

Beneficios

La leche es un producto natural y tradicional, consumido desde la antigüedad. Tiene un alto valor nutritivo y es uno de los alimentos más completos. Contiene:

  • Proteínas
  • Grasas
  • Hidratos de carbono
  • Vitaminas
  • Minerales

Aporta nutrientes imprescindibles en las etapas de desarrollo.elmer_165430

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LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA LIMPIEZA FACIAL

 

Tener una disciplina para cuidar y proteger nuestra cara de factores externos como el sol, contaminación, cigarro y mala alimentación, nos permite lucir más jóvenes, eliminar las toxinas que…

Importancia de la higiene facial

Tener una disciplina para cuidar y proteger nuestra cara de factores externos como el sol, contaminación, cigarro y mala alimentación, nos permite lucir más jóvenes, eliminar las toxinas que hay en nuestro cuerpo y prevenir ciertas enfermedades e infecciones que son comúnes en la dermis, como espinillas, barros y algunos tipos de dermatitis.

La Sociedad  de Dermatología, indica que es necesario lavarse la cara en la mañana y antes de dormir, para eliminar las impurezas de nuestro rostro. Sin embargo, es preciso que esta limpieza facial sea con productos que no contengan químicos, ni ingredientes artificiales que dañan la dermis de nuestra cara.

El objetivo de la higiene facial es retirar las células muertas que habitan en la superficie de la piel; estas impiden que la dermis respire y en consecuencia, tenga una adecuada oxigenación.

Ventajas de un cara sana

Tener una adecuada higiene facial, no requiere de una gran inversión. Lo único que debes hacer es ser constante; lavar tu cara dos veces al día; usar productos hipoalergénicos y secar tu cara con una toalla limpia.

Enemigos de la piel

De acuerdo con los dermatólogos, existen ciertos factores que dañan la vida y textura de nuestra piel.  ¡Conócelos!

1.- Falta de humedad. Nuestra cara y cuerpo requieren humectación e hidratación. Es importante que tomes mucha agua, consumas frutas, te laves la cara con agua fría, para eliminar las células muertes y que apliques una crema que te hidrate y regenere tu piel.

2.- Sol. Debido a los cambios climáticos que se han presentado desde hace más de 10 años, es vital que uses en tu rostro un protector solar. Aunque no haga calor, es necesario que lo apliques para protegerte de los rayos ultravioleta.

3.- Desmaquillante. Es bien sabido que lo peor que le puedes hacer a tu rostro es dormirte con el maquillaje que todo el día usaste. Es preciso que te desmaquilles y te laves el rostro. De lo contrario, sufrirás infecciones en lo ojos y en tu cara, como acné y la aparición de prurito (granitos pequeños de color rojo en la piel).

4.- Cigarro. Este provoca que envejezcas más pronto y que tu piel luzca más seca. Debes alejarte del humo del cigarro, ya que además de provocarte muchas enfermedades, tu piel se maltratará y lucirás más grande de lo que eres.

Si a esto le añades tener una alimentación balanceada; tomar dos litros y medio de agua natural y  reducir la ingesta de alimentos chatarra, tu cutis lucirá terso, hidratado y libre de impurezas como granos, barros y espinillas.

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ESPALDA SIN TESIONES

 

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En la espalda acumulamos tanto cargas físicas como emocionales. Ese peso causa dolor y nos pone a la defensiva frente a la vida. Recuperar su flexibilidd natural nos ayuda a abrirnos al mundo con confianza.

La espalda no es una coraza ni un lugar donde depositar lo que uno no quiere ver, ni siquiera una zona del cuerpo destinada a aguantar o hacer fuerza o empujar. Aunque parezca paradójico, los humanos tenemos tendencia a “dar la espalda” a nuestra espalda, es decir, a no cuidarla, a no escucharla e incluiso. en ocasiones, a olvidarnos por completo de ella.

Cualquier acción para mejorar su estado empieza por la toma de conciencia de su existencia, de sus partes y de sus limitaciones actuales. En la espalda están ubicados gran cantidad de músculos que tienen que ver con el mantenimiento de la forma y la postura corporal, posturas corporales que corresponden a formas de vivir la vida, de sentirla o de dejar de sentirla. Estas posturas determiman una forma de reaccionar frente a determinadas situaciones, respuestas que se automatizan y que pueden llegar a convertirse en rígida y neuróticas al perder la flexibilidad y su lógica, su razón de ser inicial.

Los músculos y la columna verterbral adoptn posiciones antinaturales o forzadas que , al conificarse, enferman a la persona.

¡¡¡ EMPIEZA   A   CUIDARTE  ¡¡¡¡

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LA IMPORTANCIA DE DESMAQUILLARTE.

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Como ya sabes, antes de iinos a dormir es básico desmaquillarse para deshacernos de todo el maquillaje que hay en el rostro y eliminar así cualquier tipo de suciedad. Además, por la mañana deberás volver a desmaquillarte para eliminar cualquier resto que haya quedado del día anterior.

Sin embargo, aunque tengamos muy claro esta regla básica de belleza, a veces llegamos cansadas y deseando meternos en la cama y otras, no nos desmaquillamos correctamente por pereza o prisas. Este pequeño esfuerzo diario es clave para una piel sana.

La Doctora García Maroto, especialista en cuestiones de piel, nos ayuda a comprender la importancia de desmaquillarnos: “La limpieza diaria de la piel es imprescindible para eliminar el maquillaje diario y para limpiar la piel de la contaminación.” Como ves, no sólo desmaquillarse sirve para eliminar nuestro maquillaje, sino para mantener la piel limpia de otros factores. Uno de ellos es la contaminación que se introduce en los poros dando un aspecto de puntos negros y hace que el rostro se vea apagado. Además evita la respiración de la piel y la deshidrata.

El maquillaje supone una barrera para el rostro, que debemos retirar cada noche: “Si mantenemos dicha barrera, no dejamos traspirar la piel y los pigmentos se van acumulando, ensuciando la piel y dejándola cada vez más mate y deshidratada”, nos confirma la Doctora.

Cómo y con qué me desmaquillo

A cada piel le corresponde un método y unos productos desmaquillantes adecuados a sus características.

Para pieles grasas es conveniente usar geles y para pieles secas se recomienda textura crema. Hay que tener cuidado de no hacer una limpieza excesiva ya que puede eliminar la capa lipídica de la piel y desprotegerla, quedando expuesta a contaminantes y al sol.

Lo ideal es limpiarnos cara, cuello y escote dos veces al día, por la mañana y por la noche. Muchas personas no entienden el por qué de limpiarnos o desmaquillarnos de nuevo por la mañana, la respuesta es muy sencilla: por la mañana limpiamos para eliminar impurezas acumuladas por la noche, retirar las cremas usadas la noche anterior y tener la piel limpia para aplicar las cremas de día.

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MASAJE RELAJANTE EN PAREJA

Antes los masajes estaban pensados sólo para mujeres, pero poco a poco los hombres se han ido sumando a esta experiencia y disfrutando de los beneficios que trae esta practica, sobre todo en un mundo donde es estrés comanda nuestras vidas.
Sin embargo, esta práctica sigue siendo privada y tanto mujeres como hombres llegan solos y piden masajes descontracturantes, de relajación o reductivos. Lo más común, es que si deciden tener una compañía, esta sea del mismo sexo, una amiga o amigo.
Pero ¿trae algún beneficio el tomar un masaje en conjunto? Aunque no lo creas sí, ya que no es sólo el estar en un lugar al mismo tiempo, si no que se trata de compartir energías, de relajarse juntos y de estar ambos en la misma sintonía.

“La terapia de masajes para parejas pueden referirse tanto a las personas que reciben masaje en el mismo tiempo, en una habitación individual, o habitaciones comunicadas. Y es que cuando ambos reciben un masaje en el mismo tiempo, se trasladará la misma velocidad. Puede ser un poco difícil cuando una persona regresa a su casa muy relajado, y al lado la pareja esta en otra sintonía, y con el estrés a cuestas o aun pensando en el trabajo. La práctica al principio no era muy requerida, pero poco a poco comenzamos a recibir parejas, y muchas nos reservan siempre, dos camillas para, juntos, recibir el tratamiento”,
En estas parejas, ambos tienen puntos de vista similares sobre la necesidad de cuidar de sus cuerpos, lo que reduce el estrés en sus sistemas, y mantener sus músculos de una manera saludable.
“Pero también esta práctica conjunta tiene beneficios para la salud y si ambos reciben esos beneficios en conjunto, hasta la relación de pareja puede mejorar”.

Te detallo algunos beneficios:

  • Ayudar en la circulación
  • Promueve la respiración profunda y la desaceleración y reducción de la frecuencia cardíaca
  • También estabiliza la presión arterial
  • Ayuda en la reducción de la secreción de las hormonas del estrés y el aumento de las hormonas para sentirse bien, es decir, las endorfinas

Y si las endorfinas son la hormona de la felicidad y ambos se sienten bien gracias a esta terapia, mucho mejor, la experiencia puede ser única y un excelente regalo para el Día de los Enamorados.

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MEJORA TU LUMBAGO CON MASAJES

El tratamiento de la lumbalgia según la medicina “tradicional” consiste en la administración de analgésicos, relajantes musculares y aplicación de calor en la zona dolorida. Asimismo, el paciente debe guardar reposo en una cama dura. Hoy en día tiende a aconsejarse el reposo mínimo posible, evitando que sea superior a 48h ya que un tiempo de inmovilidad superior puede llegar a ser contraproducente. En la mayoría de los casos, los analgésicos y antiinflamatorios enmascaran el problema, ya que sólo eliminan o suavizan los síntomas, pero no tratan la causa.

El masaje en el dolor de espalda incluye una manipulación suave de la zona que va a relajar la musculatura, así como los ligamentos, y estructuras vertebrales, disminuyendo el dolor y la inflamación. Al mismo tiempo, las vértebras van a recuperar su posición correcta de manera gradual, sin movimientos bruscos, lo cual, en la mayoría de los casos, eliminarán la causa de la lumbalgia, tanto si es de origen mecánico como inflamatorio. El masaje se aplica a toda la espalda, ya que toda la musculatura está relacionada entre si, no vamos a masajear únicamente la zona dolorida.

Al contrario de lo que mucha gente piensa, una sesión de masaje no va a solucionar la lumbalgia en la mayoría de los casos, pero si experimentará una mejoría desde el primer momento. Se recomiendan al menos 3 sesiones repartidas una por semana, para lograr los mejores resultados.

En cualquier caso, el mejor tratamiento es la prevención, por lo que aconsejamos que periódicamente reciba un masaje, para evitar que aparezcan dolores y contracturas, y en caso de que se detecte alguna anomalía, se pueda tratar antes de que vaya a más y se convierta en un problema grave.

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